Fit

Snacks Time!

Bom dia!

É muito comum ouvirmos dizer que quem quer emagrecer precisa comer ‘mais’. De fato é verdade, uma dieta saudável inclui pelo menos 5 refeições durante o dia, dentre as quais 3 são as principais: café da manhã, almoço e jantar. As outras duas compõem os ‘lanchinhos’ entre o café da manhã e o almoço e outro entre o almoço e o jantar. Porém os mesmos tem de serem feitos corretamente para não acabar boicotando a dieta.

Hoje eu trouxe duas opções de lanche para a tarde, que é o intervalo que dá mais fome, na minha opinião. A ideia desses lanchinhos é serem práticos, o que ajuda principalmente quem passa o dia fora de casa, trabalhando ou estudando. Então, normalmente, eu como coisas que caibam na bolsa :p

1a opção: Um sanduíche natural e peito de peru (216cal), Uma maçã (81cal) e uma lata de chá verde (sem quatidade significativa de calorias).

Depois que eu descobri as maravilhas do chá verde, eu não paro mais de tomar isso. Apesar de muita gente não gostar de chá (eu sou uma dessas), o chá verde gelado é muito gostoso e refrescante. Vale a pena experimentar. Além do mais, ele traz inuuuuuumeros benefícios para a saúde, precisaria de um post só pra falar dele de tão bom que ele é pro organismo 😀

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E a 2a opção de hoje é um lanchinho mais leve, para quando não se estiver com taaanta fome: Um copo de Nestlé Fast Neston Vitamina de Frutas de 180ml (43cal) e 5 biscoitinhos integrais Nesfit (81cal)

Esses biscoitos da linha Nesfit são outro achado pra mim, não vivo mais sem eles, tem vários sabores, doces e salgados e em versões Pocket para serem ainda mais práticos. E o melhor, são todos feitos com cereal integral. A adição de fibras na rotina alimentar de quem quer perder peso ou só mesmo comer saudávelmente é muito importante, pois contém ativos bons para o intestino e ainda aumentam a saciedade.

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E por hoje é só! Stay fit e até o próximo post!

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