Fit

Chocolate time!

Boom dia!

O post de hoje está delicioso, vamos falar um pouquinho sobre o inimigo número um das dietas e descobrir que ele não é tão inimigo assim 🙂

O chocolate pode ser considerado quase uma “fonte da juventude”. Ao ingerir 100g de chocolate amargo você está ingerindo também 900mg de antioxidantes, moléculas capazes de inibir a oxidação das células, ou seja, prevenir o envelhecimento.

Então, asseando pelo shopping essa semana eu vi essas coisinhas fofas e não resisti! Eu comprei esses tabletinhos de chocolate com 55% de cacau, ele é meio amargo mas delicioso, acho que finalmente descobri o meu tipo de chocolate ^^ Cada tabletinho desse possui 5g e aproximadamente 25,2cal. Quanto maior a porcentagem de cacau, melhor é. Pretendo comprar as porcentagens superiores para experimentar, mas no dia só tinha essa. Apesar de deixar um gostinho de quero mais, um tabletinho já mata totalmente a vontade de comer doce e com a consciência completamente limpa lol kk É permitido comer até 5 desses, mas é melhor não abusar né?

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Rico em antioxidantes, especialmente flavonoides, que ativam a produção de óxido nítrico esse composto relaxa os vasos sanguíneos e reduz o LDL (colesterol ruim). O chocolate também evita que o LDL se deposite nas veias e cause problemas ao coração.

Além disso, a presença do ácido oleico presente no cacau ajuda controlar os triglicérides e aumenta o HDL (colesterol bom). O cacau é rico em substâncias psicoativas (teobromina, cafeína, feniletilamina), que liberam neurotransmissores relacionados as sensações de prazer e ao bom humor. A feniletilamina é considerada um antidepressivo natural pois estimula a produção de serotonina, que nos dá sensação felicidade.

A textura, o aroma e o sabor do chocolate também contribuem para essa sensação.Apesar de rico em açúcar e gordura e bastante calórico, não tem problema comer um pedaço todos os dias – a nutricionista Lígia Henriques, recomenda o consumo diário de 25g para que o ponteiro da balança não dispare para cima. Rico em fibras, suas propriedades são capazes de manter nossa pele jovem, proteger nosso coração e melhor de tudo, nos dar a sensação de prazer e bem-estar!

Fonte.
Stay fit e até o próximo post!

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